手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第2章 属性面板（第1页）
“《八部金刚功》分为分为外八部和内八部，外八部叫《金刚功》，也叫《八部金刚》，内八部叫《长寿功》。”
“采取的是刚柔并济的练法，外八部金刚功主要以刚为主，内八部长寿功以柔为主，从练到养，两种功法结合在一起，会起到非常好的养生锻体的效果！”
周大爷一口气说完，顿了一下之后跟道：“外八部和内八部各八个动作，现在我先教你外八部。第一个动作是预备式，手臂自然下垂，五指并拢，掌心后拧，缓缓提起，归于中焦。”
姜胜学着周大爷的样子，慢慢练习。
“第一部，双手插顶利三焦！双臂缓缓抬起，自然张开，与肩平齐，掌心向外用力撑开……”
周大爷一边教姜胜，一边给他讲解每一个分解动作，同时解释每一部的含义。
比如什么是“三焦”？
为什么双手插顶会有利于三焦？
姜胜一开始觉得这种软绵绵的养生功，学起来根本毫不费力。
结果很快被打脸，光第一式学下来他就开始气喘了。
比如“五指并拢”，并不是光并拢那么简单，双臂还需要暗中提劲，然后缓缓抬起手臂的过程，真得特别费力，胸口明显感觉到一股气憋在那里，郁郁而不得发。
当与肩平齐，掌心向外用力撑开的时候，掌根和手腕处也绷得紧紧，手掌和手臂酸麻，然后再到头顶……
……
八個动作足足学了一个小时，姜胜终于勉强算是学会，额头上汗水都流下来了。
“嗯，不错！今天就学外八部吧，明天晚上再教你内八部。你现在开始练习，今天晚上先练三遍。”
“好的周大爷！”
在周大爷的指导下，姜胜磕磕绊绊从头到尾练了一遍，后背都湿了。
第二遍，在周大爷没有指点的情况下，姜胜算是勉强练习了一遍。
正好周大爷的孙女过来了，“爷爷，爸爸叫我们回家了。”
“好的！那我们就先回去了，小姜你再练一遍。”
毒妃她从地狱来
她尊敬父兄，良善待人，对于双腿残疾的未婚夫亦尽心相伴。可当未婚夫当上太子，重新站起的第一件事，却是移情别恋她的亲妹！二人以情为刃，百般折辱，最终害她凄惨离世！再睁眼，她是来自二十一世纪的毒医恶鬼。誓要替原主手刃渣男贱女！渣妹算计？那便让她声名尽毁！腿好变心？那便让他再次残废！她倒要看看，这对自称情比金坚的恋人，一个......
都市鬼差
主角失业，原本是想买一辆汽车跑网约车，不成想买了一辆魂环车，帮助女鬼解开死因之谜，之后成为一名载鬼的网约车司机......
恶棍 高H
《恶棍高H》恶棍高h小说全文番外_聂世雄关士岩恶棍高h,?」《恶棍高h》关士岩恶棍高h作者:九五五五关士岩恶棍高h作者:九五五五关士岩...
别点火
夏余追了陆昭三年，同床共枕，耳鬓厮磨，却连男朋友都算不上。 他也认了。 就当他痴心妄想，认不清自己的位置。 所以他收拾收拾，嫁给了家里安排的联姻对象。 他跟丈夫说好了，这只是一场假结婚，各取所需，一样天长地久。。 可他结婚没几年，陆昭就回来了，还在咖啡馆里，亲手递给他，他丈夫出轨的证据。 照片上，他安静温和，规规矩矩的丈夫，正被一个年轻英俊的男人压在墙上，肆意亲吻。 夏余：“……？” 他都来不及感慨他跟陆昭的前尘旧怨，他一秒都等不及，现在就想回去吃瓜！ 陆昭本以为，夏余发现丈夫出轨，一定会离婚。 他可以再次追求夏余，这一次，换他对夏余俯首称臣。 可这个三年前他怀里撒娇，要他亲吻的青年，却像小狐狸一样狡黠地望着他，眼神冰冷。 “陆先生，让我离婚是不可能的，”夏余的手指轻轻抚过他的喉结，“但我还缺个情人，你要来应聘吗？”。 做我的情人吧，不能见光的那种。 【Tips】 *cp：陆昭×夏余，有少量副cp *狗血文，破镜重圆，HE *不知道虐不虐，大家口味不同，如有不适，建议迅速撤离，谢绝写作指导～...
仙游道途
主角林末一舍身救人意外灵魂穿越到灵元星的天恒大陆，清莲宗内风云突变。林末一意外穿越，附身同名之人，刚苏醒就面临重伤困境。身为师父玄华真人最宠爱的关门弟子，他得师姐叶清怡悉心照料。然而，还没等他缓过神，伤口迸裂，毒血渗出。此时，浑身冒黑气的枯瘦老者与妖娆的希夫人等不速之客乘势而来，出言嘲讽，一场危机一触即发，林末一能......
海棠花下
一个简单的男追女的成长故事。 愿你一直有人等，永远有人爱。...